Kompenzační cvičení

Zobrazit rozvrh

Kód Zakončení Kredity Rozsah Jazyk výuky Semestr
703KCV zápočet 1 2 hodiny CVIČENÍ týdně (45 minut), 7 až 12 hodin domácí příprava česky zimní i letní

Garant předmětu

Sabina FIŘTOVÁ

Jméno vyučujícího (jména vyučujících)

Anna-Mária ERDMAN, Sabina FIŘTOVÁ, Simona FIŘTOVÁ, Petra JELÍNKOVÁ, Simona REICHERTOVÁ

Katedra

Předmět zajišťuje Centrum pohybové přípravy, sportu a rehabilitace AMU

Obsah

Cvičení, které zahrnuje uvolňovací, stabilizační a relaxační cviky, umožní posluchači poznat funkci svého pohybového systému i jeho poruchy. Na základě principů mu umožní ovlivnit důsledky profesního zatížení tohoto systému. Cvičení lze využít i jako prevenci budoucích obtíží v oblasti svalově-kloubního aparátu.

  1. Jednoduché pohybové testy.
  2. Hluboký stabilizační systém.
  3. Cvičení pro uvolnění hyperaktivních a přetížených svalových skupin.
  4. Cvičení pro zapojení nefunkčních a oslabených svalových skupin.
  5. Ovlivnění dechových funkcí.
  6. Porozumění fungování pohybového systému adekvátně jeho používání.

Výsledky učení

  1. Seznámit se pomocí jednoduchých cviků a pohybových testů se stavem vlastního pohybového systému v závislosti na profesní zátěži.
  2. Poznat principy fungování pohybového systému.
  3. Ovlivnit individuální svalové dysbalance pomocí relaxačních a stabilizačních cviků.
  4. Sestavit vlastní preventivní - kompenzační soubor cviků.
  5. Nácvik relaxační technik.

Předpoklady a další požadavky

Nejsou žádné znalostní požadavky nutné pro zapsání tohoto předmětu

Literatura

BURSOVÁ, Marta. Kompenzační cvičení. Grada, 2005

VÉLE, František. Kineziologie pro klinickou praxi. Grada, 1997

SUCHOMEL, Tomáš. STABILITA V POHYBOVÉM SYSTÉMU A HLUBOKÝ STABILIZAČNÍ SYSTÉM ? PODSTATA A KLINICKÁ VÝCHODISKA. Rehabilitace a fyzikální lékařství, 13, 2006, No. 3, pp. 112-125.

http://www.ftk.upol.cz/dokumenty/kfa/prezentace/trenink_stabilizace.pdf

Hodnoticí metody a kritéria

zápočet je udělen po splnění účasti na cvičeních (případně doplněné vypracováním seminární práce)

Poznámka

Případné zdravotní obtíže či poúrazový stav konzultujte individuálně s vyučujícím.

Další informace

Předmět lze absolvovat opakovaně

Předmět je součástí nabídky volitelných předmětů pro celou AMU

Rozvrh na zimní semestr 2025/2026:

06:00–08:0008:00–10:0010:00–12:0012:00–14:0014:00–16:0016:00–18:0018:00–20:0020:00–22:0022:00–24:00
Po
místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
09:00–10:30
(paralelka 1)
Út
místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
09:00–10:30
(paralelka 2)místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
15:00–16:30
(paralelka 3)místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
16:30–18:00
(paralelka 4)
St
místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
JELÍNKOVÁ P.
12:00–13:30
(paralelka 5)
Čt
místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
07:30–09:00
(paralelka 6)místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
09:00–10:30
(paralelka 7)
Pá
místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
09:00–10:30
(paralelka 8)
Datum Den Čas Vyučující Místo Poznámky Č. paralelky
Po 09:00–10:30 Sabina FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 1
Út 09:00–10:30 Sabina FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 2
Út 15:00–16:30 Simona FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 3
Út 16:30–18:00 Simona FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 4
St 12:00–13:30 Petra JELÍNKOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 5
Čt 07:30–09:00 Simona FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 6
Čt 09:00–10:30 Simona FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 7
Pá 09:00–10:30 Sabina FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 8

Rozvrh na letní semestr 2025/2026:

06:00–08:0008:00–10:0010:00–12:0012:00–14:0014:00–16:0016:00–18:0018:00–20:0020:00–22:0022:00–24:00
Po
místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
09:00–10:30
(paralelka 1)
Út
místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
09:00–10:30
(paralelka 2)místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
15:00–16:30
(paralelka 3)místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
16:30–18:00
(paralelka 4)
St
místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
JELÍNKOVÁ P.
12:00–13:30
(paralelka 5)
Čt
místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
07:30–09:00
(paralelka 6)místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
09:00–10:30
(paralelka 7)
Pá
místnost TR1-095
Pohybové studio AMU
(Tržiště 18, Praha 1)
FIŘTOVÁ S.
09:00–10:30
(paralelka 8)
Datum Den Čas Vyučující Místo Poznámky Č. paralelky
Po 09:00–10:30 Sabina FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 1
Út 09:00–10:30 Sabina FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 2
Út 15:00–16:30 Simona FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 3
Út 16:30–18:00 Simona FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 4
St 12:00–13:30 Petra JELÍNKOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 5
Čt 07:30–09:00 Simona FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 6
Čt 09:00–10:30 Simona FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 7
Pá 09:00–10:30 Sabina FIŘTOVÁ Pohybové studio AMU
Tržiště 18, Praha 1		 paralelka 8

Předmět je součástí následujících studijních plánů